Radtour mit 50 oder 100 km planen: Rundtouren mit genau der Wunschdistanz

Entscheidend ist Ihr Durchschnittstempo, und das liegt mit Ampeln, Kreuzungen und kurzen Stopps niedriger, als die meisten denken. Realistische Fahrzeiten auf überwiegend flacher Strecke:

Fünfzig Kilometer am Fluss entlang und fünfzig Kilometer durchs Hügelland sind zwei verschiedene Touren. Als Faustregel rechnen Sie pro 100 Höhenmeter etwa 10 Minuten zusätzlich. Eine 50-km-Runde mit 600 Höhenmetern dauert für die meisten also rund eine Stunde länger als eine flache, und sie fühlt sich noch härter an, als diese Zahl vermuten lässt.

Wählen Sie das Gelände deshalb zusammen mit der Distanz. Für die erste lange Tour nehmen Sie besser ein flaches Profil und heben sich die Anstiege für später auf; wie Sie Höhenangaben richtig lesen, steht in unserem Guide für flache Radtouren. Soll die Runde als Training zählen, bringt ein ausgewogenes oder hügeliges Profil mehr Arbeit auf dieselben Kilometer.

Auch der Wind spielt mit. Im offenen Gelände können 20 km gegen kräftigen Gegenwind so viel kosten wie ein Anstieg. Eine Runde, die gegen den Wind beginnt und Sie mit Rückenwind nach Hause bringt, lässt sich deutlich leichter zu Ende fahren; mehr dazu im Guide zur wind-optimierten Radroute.

Der einfachste Weg zu 50 km: 25 km in eine Richtung, dann umdrehen. Das funktioniert, aber Sie sehen alles zweimal, und die zweite Hälfte führt oft über genau die stark befahrene Straße, über die Sie aus der Stadt herausgekommen sind. Eine Rundtour bedeutet durchgehend neue Wege und meist einen ruhigeren Rückweg.

Eine Runde mit exakter Länge von Hand zu zeichnen, ist allerdings mühsam. Am Ende verschieben Sie Punkte auf der Karte, bis die Summe ungefähr stimmt. In VeloRand legen Sie die Distanz fest, wählen Routentyp und Höhenprofil, und die App generiert ab Ihrem Startpunkt eine Rundtour, die nah an der gewünschten Länge liegt. Gefällt Ihnen das Ergebnis nicht, erzeugen Sie mit denselben Einstellungen einfach eine andere Runde. Mehr dazu in unserem Guide zur Fahrrad-Rundtour.

Bis etwa zwei Stunden reichen den meisten eine Trinkflasche und ein Riegel in der Trikottasche. Danach werden Essen, Trinken und eine Pause wichtig, und auf 100 km entscheiden sie darüber, ob die letzte Stunde Spaß macht oder zur Quälerei wird.

Setzen Sie ein Café, eine Bäckerei oder eine Tankstelle als festen Wegpunkt, etwa bei der Hälfte oder bei rund zwei Dritteln der Strecke, wenn die Energie meist nachlässt. VeloRand plant den Rest der Runde dann um diesen Stopp herum. Im Herbst und Winter lohnt ein Blick auf die Öffnungszeiten, denn viele Landcafés schließen früh oder haben nur am Wochenende geöffnet.

Die ersten 100 km am Stück sind ein klassisches Ziel, und mit ein paar Wochen Vorbereitung schaffen es die meisten einigermaßen fitten Radfahrer. Ein einfacher Plan:

Mit dem Rennrad wählen Sie den Routentyp "Rennrad", damit die ganze Runde auf Asphalt bleibt. Das zählt umso mehr, je länger Sie unterwegs sind; mehr dazu im Guide zum Rennrad-Tourenplaner. Mit dem Trekkingrad ist "Trekking" der ausgewogene Standard, während "Sicherheit" Sie gezielt über Radwege und ruhige Straßen führt, ideal für entspannte 50 km mit wenig Verkehr; die Unterschiede erklärt unser Vergleich der Routentypen. Für lange Touren abseits der Straße mischt der Typ "Gravel" Forst- und Wirtschaftswege mit ein.

Steht die Route, exportieren Sie sie als GPX und folgen ihr mit der Navigations-App oder dem Radcomputer, den Sie ohnehin nutzen. Wie das geht, erklärt unser Guide zum GPX-Export.